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Mise à jour :

janvier 14, 2010

Guide Nutritionnel


Le marathon est une course référence dans le monde de la course à pied et qui a une symbolique inégalable. Être "Finisher" représente beaucoup aux yeux des personnes qui l'ont couru, et on peut souvent entendre à l'arrivée l'expression "je l'ai fait", "je l'ai réalisé".

Pour cela, une préparation physique, mentale et nutritionnelle est primordiale à la réalisation de cet effort. L'alimentation, appelée "diététique de l'effort", doit répondre à des besoins très spécifiques quantitativement et qualitativement. A cela doit s'ajouter un apport micro-nutritionnel adapté permettant de répondre spécifiquement aux besoins occasionnés par l'effort.

Pour vous aider, télécharger le Guide Nutrition et Micronutrition réalisé par S. Peltier (Docteur Es Sciences) et N. Aubineau (Diététicien D.E, DU Nutrition du Sport) avec un Édito de Christel ROBIN (Vainqueur Ironman de Monaco 70.3 et Championne de France de Triathlon LD 2008).

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